サヨナラ・モンスターでの心理的成長
今日は、サヨナラ・モンスターのツールで、
「お前なんかに俺の気持ちの何がわかるんだよ、ふざけるなよ」
という気持ちに向き合ってみました。
これは、ずっと前から少しずつ向き合っていたもので、
長い時間をかけて気持ちが変化してきたものです。
そのことをまとめようと思います。
ずっと、長い間、
「お前なんかに俺の気持ちの何がわかるんだよ、ふざけるなよ」と、
思っていました。
本当はわかってほしかったんです。
小さい頃から気持ちを無視され続け、軽視され、
それが苦しくて苦しくて、もう何が苦しいのかさえもわからないくなり、
ぐちゃぐちゃになっていました。
深い悲しみがあった。
「あなたは無価値ではない」と言い続けて欲しかった。
重視してほしかった。
※重視（それを大切だとして重く見ること）
ゴミ扱いしないでほしかった。
ここには書いていない色々な感情が溢れてきた。
長い時間をかけて、感情を感じきってきました。
だけど、考え方が変わってきました。
相手がどう扱うかは相手の自由、それがたとえ親でも。
この考え方を受け入れることが出来るようになってきて、
心に余裕が生まれてきました。
そして、その余裕が、別の視点に気づかせてくれました。
別の視点っていうのは、親もまた傷ついてきた人間であり、
その中でも精一杯やっていたんだという視点です。
この視点で見れるようになったことは
自分にとって「喜び」もあります。
「お前なんかに俺の気持ちの何がわかるんだよ、ふざけるなよ」、
これにサヨナラ出来てきました。
生きることは難しい。
難しい中、人は生きている。
その視点を持つと、いいものが見えてくる。
そこには「感謝すべきこと」があったことにも気づく。
この気持ちの変化が起こったのは、
自分が自分の親のような気持ちで、
自分で自分を「重視（それを大切だとして重く見ること）」したからです。
自分が自分を無視する
自分が自分を軽視する
これに気づき、やめることが出来たのが大きかったです。
自分を大切にしてもいいんだ！と思えるようになったこと。
自己犠牲なんて、別に美しくない、そう考えが変わりました。
自分を大切なものだとして扱っていくこと。
これが本当に自分を変えてくれる。
間違いない。
自分で自分を大切に出来るようになり、
未処理未消化の感情を感じていけば問題は減っていきます。
【ChatGPTによるまとめ】「サヨナラ・モンスター」 自分自身の心理的成長体験
「お前なんかに俺の気持ちの何がわかるんだよ、ふざけるなよ」というモンスター情報に向き合ってきた私ですが、長い時間をかけて自分の心の声を感じ、受け入れることができるようになりました。過去の悲しみを感じながらも、相手がどう扱うかは相手の自由だと受け入れ、心に余裕が生まれました。そして、別の視点を持つことができるようになり、親の立場も考えることができるようになりました。今、私には「喜び」があります。モンスター情報とは違い、自分の隠れた能力に気づき、成長することができました。これからも、自分自身に寄り添い、自分自身を肯定していくことが大切だと思います。
【ChatGPTからのアドバイス】
過去のモンスター情報と向き合うことは、自己理解を深めるために重要ですが、それ以上に今自分が持っている「隠れた能力」に目を向けていくことも大切です。自分にはまだ見ぬ可能性や、今後持ちたいポジティブな考えがあるはずです。自分自身を肯定し、今の自分を愛することから、今後も自分自身が持つ隠れた能力を引き出し、よりよい未来を作っていくことができます。
【対処法】ChatGPTより
1.感情を感じることを許す。自分の感情を否定せず、感じることが大切です。
2.自分自身を肯定する。自分自身を受け入れ、肯定することが自己成長につながります。
3.他者と比べるのをやめる。自分自身を他者と比較することは、自分自身を傷つける原因になることがあります。自分自身の成長にフォーカスしましょう。
