実感– tag –
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自分が変わる、自分を変える、これは嬉しいこと。自分のことを裏切っていない心の中の小さな自分。それを裏切っているのは自分自身だったのです。
自分は酷かったんだと目が覚めました。心の中の小さな自分を大切に出来なければ、どんな幸せも無い。そう確信しました。 -
サヨナラ・モンスターはうつ（鬱）を自力で治す方法でもある
この方法は恐怖を減らすだけではなく、サヨナラ・モンスターはうつ（鬱）を自力で治す方法でもあります。 -
外食の恐怖からの自己救済：心理ツールを活用した心の変革の体験
「外食が出来ないことをダメだと思い込んでいる自分」がいることに気がつきました。 -
自分の感情を１つ１つ丁寧に扱おう！「サヨナラ・モンスター」のツールで自分の感情を扱う方法を学びましょう。
自分の感情を１つ１つ丁寧に扱うことが心を変えていくために必要なこと -
自分を認めて充実感を感じる：やる気が出ない自分からの脱却体験
それによって「疲れにくい自分になれると思う」のです。気持ちが少し変わっただけで、体も少し楽になっていると感じることが増えました。 -
私の会話恐怖症の根底にあったものは母親との会話だった！
気づきが増えた分だけ本当の自分に近づいていってるなぁと実感の毎日です。サヨナラモンスターに出会えて本当に良かった！ -
悪夢、強迫観念、そして強迫行為を乗り越えた理由（この心の問題を別の視点から解決した理由を説明）
僕の場合は、極度の恐怖（全体のまとまりレベル）を克服していくことで、強迫観念や強迫行為も消えていった。 -
認知の歪み（考え方の癖）が治らない人はコレが必要かもしれない！
認知の歪みが治らない人は認知の歪みの修正だけでは足りない！？涙も必要かもしれません。 -
強迫性障害のような状態を自力で克服？【静岡県・女性・Oさま】
【匿名希望・女性】強迫性障害のような状態が少しずつ改善。「回復してきた実感がある」「行動を起こしやすくなった」恐怖克服「サヨナラ・モンスター」の体験談（生の声）
