※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典：Leonardo.ai　※画像はイメージです。 はじめに：物事を正しく話さないとナメられる 物事を正しく話さないと、...

本記事は、最新のChatGPT4.0を活用して書きました！画像出典：Leonardo.ai はじめに：「感情の創造と深層認知への影響」 感情は私たちの日常生活に深く組み込まれており、我々の行動や意思決定に大きな影響を与えます。しかし、これら...

画像出典：Leonardo.ai 強い不安も、恐怖も、パニックも、トラウマになった過去の出来事に対しても、それらに対して対処出来る自分になることで、それらが鎮まっていきます。だからこそまず対処法を知ること、そして身につけることが重要です。セ...

トラウマや恐怖に関する心の問題をセルフヘルプで克服する際、自己認識や自己理解が重要の要素の１つになりますが、セルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」では、この作業の入り口を「教材本編の必ずメモすること」の作業から行っていきます。これは自分の...

はじめに： 自己理解とは何か、そしてそれがなぜ重要なのか、その答えを探求することは、人生の最も重要な旅の一つであると言えます。これは単に自分が何を好きで、何を嫌いなのかを知ること以上のものです。自己理解とは、自分自身の価値観、信念、感情、欲...

「この３つが心的外傷後成長（ＰＴＧ）に繋がる理由」を追記しました。２０２３年６月１日更新 今日は、トラウマ克服において最も重要な３つのことをお伝えします。 トラウマを克服するための重要な要素は色々ありますが、以下の３つが一般的に重要視されて...

いつもご利用ありがとうございます。今回の記事は最新のChatGPT4.0を活用して書きました！ぜひご覧ください。 はじめに：自己理解の重要性と「サヨナラ・モンスター」の紹介 私たちの心と魂は深遠で、自己理解はその深淵を探求する旅のようなもの...

はじめに 心の苦しみを抱えている人たちは、自分のことに関して「わからないこと」が沢山あります。なぜ自分が苦しいのか。自分は何に対して不安になっているのか。自分は何が悲しいのか。何が嫌なのか。自分のことが全くわかりませんでした。そのためどうす...

はじめに 騙される恐怖の概要： 騙される恐怖は、他人に騙されることへの強い不安や恐怖を指します。これは、信用できない人物や詐欺師に出会う経験から生じることが多く、被害にあった過去の経験がトラウマとなっている場合もあります。この恐怖感は、人間...

はじめに サヨナラ・モンスター教材の概要 サヨナラ・モンスターは、心の癒しと成長を促すセルフヘルプ教材です。この教材は、自己認識・自己理解、自己受容・過去受容、およびそれらに関する深いレベルの認知の修正など、さまざまな面から心の安定を目指す...