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「過去のモンスターを打ち破り、自己効力感を高めた」：自己保護の壁を乗り越えた心理的成長
体験談：「過去のモンスターを打ち破り、自己効力感を高めた」：自己保護の壁を乗り越えた心理的成長 モンスター情報 【Ｂ】の「１」「２」「３」「９」 入力した情報一覧： 自分のことを相談するなんて、死んでも出来ない。怖い。 ずっと、スケープゴート... -
教材本編の「知らないから怖い（恐怖を消す簡単な３ステップ）」とは、心に光を灯すこと
サヨナラ・モンスターの教材本編、「知らないから怖い（恐怖を消す簡単な３ステップ）」には色々な意味が隠されているのですが、今回はそのうちの１つ「心に光を灯すこと」についてお伝えしたいと思います。 心が暗闇に落ちている 「心が暗闇に落ちている... -
あなたの心を書いて下さい。魂を込めた文章を書くことが効果的
サヨナラ・モンスター（書くこと）で良い変化を起こすには、魂を込めた文章を書くことが効果的です。簡単に言うと「本当のあなたの声」が、表に現れることが出来ていないことで、心の不調に繋がっている場合があります。だから魂を込めて文章を書くことで... -
書いているうちに恐怖が減ってくる理由（ハーバード医学誌の情報と一緒に説明）と併せるべき２つのこと！！
２０２３年４月２２日「サヨナラ・モンスターの方法とハーバード医学誌の引用に基づく理論は一致」を追加しました。 サヨナラ・モンスターの方法で書いているうちに恐怖が減ってくる理由をお伝えします。 まずはハーバード医学誌の情報と一緒に説明 下記は... -
【ボストン大学の最新研究】海馬活性化で記憶の更新が効果的になると判明！
最新研究記事（ソース：ボストン大学）に（１０月３日）、海馬活性化で記憶の更新が効果的になることがわかったと書かれていました 。 海馬活性化は非常に効果的であると思っていた これは２０１８年頃から、サヨナラ・モンスターを中心にお伝えしてきたこ... -
自分に対する不安がいつの間にか自分に対する希望に変わっていた（男性・東京都・Ｈさま）
サヨナラ・モンスターのモニターさまの体験談です。 [capbox title='男性・東京都・Ｈさま' titlesize=18px titlepos=left titleicon='icon-man' titlepattern=2 bdsize=4 bdstyle=1 bdcolor=#aee2fc plx='enter bottom delay 0.8s'] 私が、長年において... -
コンプレックスから隠れた能力に気づいた
購入者さまからの体験談・実績報告 モンスター情報 【Ｂ】の「１」「２」「３」「９」 入力した情報一覧： 例：背が低いことがコンプレックス。これを解消するには 背が低いことで惨めな思いをした。悔しかった。悲しかった。 コンプレックス 悔し... -
過去のトラウマを書き終えると、トラウマは癒される。エモーショナルライティング。
今日お伝えする大切なことは「過去のトラウマを書き終えると、トラウマは癒やされる」ということ。 過去のトラウマ、つまり否定的な経験や体験について書くことも癒しになる まず、書くことが癒しになることについて最前線の研究者である、テキサス大学オ... -
恐怖を消す（減らす）には恐怖を分解して変えれば良い！
恐怖を分解して変えれば良い！ 今日お伝えすることは「恐怖を消す（減らす）為に恐怖を分解して変える」ということです。 これはどういうことかと言うと、恐怖記憶は必ず「何か」とくっついています。例えば「嘔吐恐怖症」があるとします。これは「嘔吐」... -
目を背けて逃げると恐怖が強くなる。恐怖を書き続けると消えていく。
恐怖は、目を背けて逃げるとどんどん強くなります。 逆に、恐怖を直視して恐怖について書き続けると消えていきます。消えなくても減っていきます。 教材本編「必ずメモしておくこと」から始める サヨナラ・モンスターの購入者の方で恐怖を減らしたいと思っ...
