本気で自分を更新するための必要性 今の心の苦しみから抜け出したいのなら「本気で自分を更新すれば良い」ということ。つまり、自分の潜在意識（無意識）に複合的に働きかけることで良い変化が期待できる！ アダルトチルドレンの人たちも、機能不全家庭で育...

他人からの評価の中には有益な情報もある！

自分は酷かったんだと目が覚めました。心の中の小さな自分を大切に出来なければ、どんな幸せも無い。そう確信しました。

この気持ちの変化が起こったのは、自分が自分の親のような気持ちで、自分で自分を「重視（それを大切だとして重く見ること）」したからです。

感情を感じてもよくなる感じがしない時は、サヨナラ・モンスターから離れることも大切

「外食が出来ないことをダメだと思い込んでいる自分」がいることに気がつきました。

自分の感情を１つ１つ丁寧に扱うことが心を変えていくために必要なこと

嘘を混ぜて決めつけて断定してくる人に心底ムカついていた。心の傷が刺激されるから「嘘つき」に強いマイナス感情（怒り）を抱いていた。

「サヨナラ・モンスター」に取り組んで心の整理がついてきたTさま

不安と恐怖を乗り越えて好奇心を持って安心出来る家を築き上げていくんだ！