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自己認識を深めて幸福を手に入れる：アリストテレスからサヨナラ・モンスターまでの心理学的アプローチ
今話題のChatGPT（人工知能）に聞いてみましたので、お読み下さい。 [capbox title='この記事の要約' titlesize=18px titlepos=left titleicon='icon-book-open' titlepattern=2 bdsize=4 bdstyle=1 bdcolor=#aee2fc plx='enter bottom delay 0.8s']このペ... -
ChatGPTに質問してみた。【質問】書くことは行動ですか？行動ではないと言われました。
以前、「書くことは行動ですか？ 行動ではないと言われました。」とご質問があったのですが、これは、「よくある質問」にも記載済みです。 このように、「書くこと」は「行動の１つ」です。素晴らしい行動です。書くことは行動ではないと主張している人は... -
ChatGPTに質問してみた。【質問】サヨナラ・モンスターで自己理解が深まることが、どのように心的外傷後成長（PTG）に繋がっていく可能性があるのかを詳しく教えて下さい。
今話題となっているChatGPTをご存知ですか？ ＡＩチャットサービスですが、兎に角すごいです。５日で登録者１００万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。ＡＩに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い... -
ChatGPTに質問してみた。【質問】恐怖を克服する教材「サヨナラ・モンスター」は、セルフヘルプ教材ですが、この教材が向いている人はどんな人でしょうか？
今話題となっているChatGPTをご存知ですか？ ＡＩチャットサービスですが、兎に角すごいです。５日で登録者１００万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。ＡＩに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い... -
ChatGPTに質問してみた。【質問】恐怖を克服する教材「サヨナラ・モンスター」は「書くこと」で心理的な変化、成長を起こす教材ですが、サヨナラ・モンスターでの書く作業は、どんな研究に基づいていますか？
今話題となっているChatGPTをご存知ですか？ ＡＩチャットサービスですが、兎に角すごいです。５日で登録者１００万人を越えていて、例えば記事を書いてもらうとします。ＡＩに書いてもらった記事の精度は、低単価で外注した場合のライターさんよりも良い... -
あなたの心を書いて下さい。魂を込めた文章を書くことが効果的
サヨナラ・モンスター（書くこと）で良い変化を起こすには、魂を込めた文章を書くことが効果的です。簡単に言うと「本当のあなたの声」が、表に現れることが出来ていないことで、心の不調に繋がっている場合があります。だから魂を込めて文章を書くことで... -
緊張で手が震える…。根本的な止め方は？
緊張で手が震える…。根本的な止め方は？ についてとても大切なことをお伝えします。 結論！緊張を治すな 結論から言うと、緊張で手が震えることを、否定せず、ありのまま受け入れて下さい。治そうとしなくて良いのです。それを治そうとすればするほど、否... -
何故、教材本編の「必ずメモしておくこと」で書き出す作業が重要なのか？ 〜無意識を意識化するためのメモの５つのコツ
【更新】：「無意識を意識化するためのメモのコツ」を追加しました（２０２３年４月１２日）。【更新】：「焦らず、時間をかけて緩やかな変化が大切」を追加しました（２０２３年４月１７日）。 何故、教材本編の「必ずメモしておくこと」で書き出す作業が... -
２０２３年、新年明けましておめでとうございます。鳶目兎耳（えんもくとじ）！
２０２３年、新年明けましておめでとうございます。 今年は卯（うさぎ）年です。兎に関する四字熟語で「鳶目兎耳（えんもくとじ）」という語があります。遠くの獲物を発見出来る鳶（とび）の目、そして、どんな小さな音でも聴ける兎（うさぎ）の耳、そんな... -
このツールで認知的変化を引き起こそう！心の苦しみを減らす為に大事なことは認知的再評価！
付属ツールは「サヨナラ・モンスター購入者専用サイト」で利用出来ます。 認知（解釈過程）で感情が変わる まず、サヨナラ・モンスターの基本部分です。 下記をご覧下さい。 出来事 → 認知（解釈過程） → 感情発生！ このように人の感情は「認知（解釈...
