書くこと ( 7 )

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温故知新

温故知新。気づきを促す質問を通して過去を温めて新しきを得よう。

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温故知新(おんこちしん)という諺(ことわざ)があります。これは「故(ふる)きを温(たず)ねて新しきを知る」というもので、過去のことを研究して新しい知識、見解、道理などを発見することを言います。これは自分の心においても大切なことです。 「故(...
自分史を書いてトラウマを癒す

過去を終わらせるということは、道筋のある自分史が書ける状態になるということ。

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過去を終わらせられないのは、納得がいってないから。 過去を終わらせるということ 過去を終わらせるということは、ぐちゃぐちゃな過去、断片的な過去などが、全て1本の線になることであり、道筋のある自分史が書ける状態になるということです。そして自分...
自分と向き合う方法!このワークシートと質問で自分を深く知れる。

自分と向き合う方法!このワークシートと質問で自分を深く知れる。公認心理師・臨床心理士の先生の声

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サヨナラ・モンスターは自分と向き合う方法です。自分と向き合って心の深い部分にある問題を引き起こしている根の部分を変えていく方法です。付属のワークシートとツールの質問で自分を深く知ることが出来ます。自分を深く知る為に効果的なことを教材内やツー...
ポジティブ思考になれるツール

ポジティブ思考になる方法!非常に効果的なツールがあります!

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ポジティブ思考になる方法を探している方に、是非試していただきたい非常に効果的なツールがあります。そのツールは有料ですが、サヨナラ・モンスターを購入するとずっと使うことが出来ます。最初の購入代金以外にお金がかかることはありません。 認知の歪み...
サヨナラ・モンスター購入者専用サイト

付属ツールの利用時間はたったの10分でも効果的!?

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付属ツールは「購入者専用サイト」で利用出来ます。 「サヨナラ・モンスター入力」や「サヨナラ・モンスター管理」のことです。 たったの10分でも良い効果が期待出来る! サヨナラ・モンスターの付属ツールの利用時間はたったの10分でも良い効果が期待...
過去のトラウマを書き終えると、トラウマは癒される。エモーショナルライティング。

過去のトラウマを書き終えると、トラウマは癒される。エモーショナルライティング。

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今日お伝えする大切なことは「過去のトラウマを書き終えると、トラウマは癒やされる」ということ。 過去のトラウマ、つまり否定的な経験や体験について書くことも癒しになる まず、書くことが癒しになることについて最前線の研究者である、テキサス大学オー...
恐怖を消す為に書くことで恐怖を分解する

恐怖を消す(減らす)には恐怖を分解して変えれば良い!

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恐怖を分解して変えれば良い! 今日お伝えすることは「恐怖を消す(減らす)為に恐怖を分解して変える」ということです。 これはどういうことかと言うと、恐怖記憶は必ず「何か」とくっついています。例えば「嘔吐恐怖症」があるとします。これは「嘔吐」に...
【質問・回答】「必ずメモしておくこと」の作業は「音声録音」でも良いのか?

【質問・回答】「必ずメモしておくこと」の作業は「音声録音」でも良いのか?

861回閲覧されました。
質問はこちら Q:いつもお世話になってます。私はすぐにメモできない時もあります。「必ずメモしておくこと」の作業は「音声録音」でも良いのでしょうか?私の場合はアップルウォッチのボイスメモで保存できたら捗るだろうなっと思っていました。教えていた...
【重要】書くことによる心の良い変化(癒し効果)を最大限まで高める3つのポイント

【重要】書くことによる心の良い変化(癒し効果)を最大限まで高める3つのポイント

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書くことによる心の良い変化(癒し効果)を最大限まで高める3つのポイントがあります。 この記事でお伝えする「3つのポイント」を頭に入れて、サヨナラ・モンスターに取り組んでみて下さい。 心の良い変化(癒し効果)を最大限まで高める3つのポイント ...
【S.S.さま(女性)】自分を置き去りにしていたことに気づいた(サヨナラ・モンスター体験談・感想・レビュー・口コミ)

【S.S.さま(女性)】自分を置き去りにしていたことに気づいた(サヨナラ・モンスター体験談・感想・レビュー・口コミ)

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※「認知行動療法などでは効果の出ない深いレベルの苦しみ(目次参照)」部分に文章を追記しました(2022年7月22日)。 6月(約1ヶ月前)にサヨナラ・モンスターを購入してくれたS.S.さま(女性)から、感想をいただきましたのでご紹介します。...

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