僕自身、心の苦しみを抱えていた過去、「サヨナラ・モンスター（書くこと）」と併せて行っていた「トラウマ転換ウォーキング」をＰＤＦファイルでまとめたので、精神分野が専門の作業療法士、前野総太（２０代後半・男性）さまに、モニターとして試してもらい...

遂に！「トラウマ転換ウォーキング」のＰＤＦファイルが完成しました！（参加者様への無料配布しました） この「トラウマ転換ウォーキング」は「世界的に認められている方法」を含め、僕自身が酷い恐怖とトラウマを抱えていた時にやっていたプラス変化を感じ...

https://youtu.be/xftgs50vF0U ※参加者様に許可を取って、ご紹介してます。 自分で自分の心を救うセルフケア教材、 サヨナラモンスターの参加者様が気づいたこと、 それは、「幸せになりたい…」と言いながら、思いながら、...

サヨナラ・モンスター参加者様は、人から責められる恐怖が減ったと言いました。減った理由の１つは、「区別する力がついたから」と言いました。「実際に責めてくる人と、そうでない人の区別がつくようになったら、みんなから責められている感じが消えた」と言...

「目」と「心」は、深い関係があります。「目は口程に物を言う」と言われるよう、目に「本心」が表れます。つまり、本心に働きかけるには「目（眼球）」に働きかけるやり方も効果的です。これは科学的に実証され、エビデンス（根拠）のある「ＥＭＤＲ（心理療...

サヨナラ・モンスター参加者のＮさまは、 長い間、「支配」に関する「キーワード」を聞くだけで、 「恐怖感情」が湧き上がり、硬直していたとのこと。 そして、「書くこと」を通して「知り尽くす」ことで、 見事、その恐怖を減らすことが出来ました。 （...

新型コロナウイルス 国内感染の状況 （https://toyokeizai.net/sp/visual/tko/covid19/） 制作：荻原 和樹（東洋経済オンライン編集部） 菅原です。 コロナウイルスの感染対策として、 「最も大切な３つ...

【音声動画を追加しました！】 https://youtu.be/aFQp9M9IwLU 上記の音声動画は、この記事と同じ内容です。 休憩出来ない…、死にたい…、 このような心の苦しみを抱えているあなたは、「無価値感」を抱いていませんか？ 例...

「サヨナラ・モンスター」は、認知トライアングルの「思考」「感情」「行動」の、「感情（緑の部分）」に働きかけながら「認知」を変える方法です。これらは互いに影響を与え合うので、「思考」や「行動」にも、良い影響が出来ることが期待できるのです。 僕...

今日追加した「購入者専用メルマガ（購入者特典あり限定）」、「６１通目：恐怖の魅力の１つ」を読んだ参加者様は、「今日のメール、内容が濃過ぎで、これだけで１つの教材でも良いくらいのレベル（数千円出してもいいくらい）」と喜んでおられました☆（勿論...