それによって「疲れにくい自分になれると思う」のです。気持ちが少し変わっただけで、体も少し楽になっていると感じることが増えました。

「サヨナラ・モンスター」に付属しているツールへの不満はどんどん送って下さい。

嘘を混ぜて決めつけて断定してくる人に心底ムカついていた。心の傷が刺激されるから「嘘つき」に強いマイナス感情（怒り）を抱いていた。

お父さん、お母さん、どうして悪いことをして嘘をついているほうを信じて、ぼくの話は聞いてくれないの？

新しい場所でのやり取りが恐怖で何を言っていいかわからなくて困っていたＭさんの気持ちの変化

兄弟からぐうの音も出ないほど雁字搦めにされて追い詰められた傷から得た最高の贈り物！

本当の自分の気持ちに気づいていますか？

相手の気持ちを勝手に決めつけないことを大事にすることが必要！

正々堂々と闘う術をこれからたくさん身につけていくぞ！

この自己無価値観の恐怖が減ったのは認知の歪みが少し修正されたから！