ずっと被害妄想があり、そう思っていました。 そこにあった思い込みを見つけました。

「誰も信じられない…」ではなく、「自分が信じてもらえるような人間になっていこう」

騙されない自分は、隙の少ない自分、餌に食いつかない自分です。その経験が、結果、穏やかに幸せに暮らすために必要だったとわかったのです。

無価値な扱いをされて育ったことによる心の傷から、 人を支配しない強さを知りました。

「相手の嘘を認める器の大きな自分になろう！」と気持ちが変化した。

僕の場合は、極度の恐怖（全体のまとまりレベル）を克服していくことで、強迫観念や強迫行為も消えていった。

書き出すことで徐々に本当の自分の気持ちがわかってきます。

認知の歪みが治らない人は認知の歪みの修正だけでは足りない！？涙も必要かもしれません。

不安と恐怖を乗り越えて好奇心を持って安心出来る家を築き上げていくんだ！

未処理・未消化の感情が問題を引き起こす