変われた人は自分に合った方法を見つけている！

苦しみはまるで、「自分は変わる必要がある」と教えてくれているように感じます。

【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】でのプラスな変化

はい。サヨナラ・モンスターは、認知の歪みの１０パターンの一部が修正されるように考えて制作しました。

サヨナラ・モンスターのツールで、自分の過去の家族間での気持ちに向き合って変化が起こったことをまとめました。

身の回りにあることを無価値と感じる過去にサヨナラして、そこにあるまだ気づいていないプラスなことを見つけていこうと思います。

感情を感じてもよくなる感じがしない時は、サヨナラ・モンスターから離れることも大切

過去の再現から、起こった気持ちの変化！

ダメな部分弱い部分があるのは人間として当たり前、「大丈夫」「問題ない」という考えを強く、しっかり持っていこう

過去の悲しみの感情をしっかり最後まで感じきることの繰り返しで少しずつイライラが減った